siema.sniadanie zjedzone kawka wypita.przyszly bialka testowe i pw.to moze wrzuce dzisiaj jakis lajtowy bo od mocnych musze odpoczac i poleca na koniec. ale mnie laska z rana wkurzyla.wojna!przypierdzielila sie ze spie za dlugo.
[...] w pozycji technicznej. Klatka wypieta do gory, lopatki sciagniete dol-tyl, miesnie brzucha spiete, barki cofniete, posladki scisniete. 3. Cofaj biodra do tylu tak dlugo az rece same nie opadna na sztange, caly czas utrzymujac pozycje techniczna . Moze sie okazac ze kolana sie ugna - bardzo dobrze - jesli same sie uginaja na skutek [...]
Nie wiem dokładnie jaki ból czujesz. Mój mi bardzo długo towarzyszył, najgorszy do momentu ściągnięcia szwów, potem przy leżeniu było ok, ale po wstaniu bolały tkanki na piszczelu. Ból pojawiał się też przy pierwszym ruchu, gdy chciałam zgiąć kolano (musiało jakby coś tam się nastawić). Do teraz czuję ból rzepki przy mocniejszym wysunięciu kolana [...]
Na bica zakładam 35kg + waga gryfu łamanego, czyli jakieś 8kg więc max. to jest u mnie 2x43kg na biceps, natomiast w wyciskaniu francuskim cienko, ok.30kg. Siłę trica czuję bardziej podczas ściągania wyciągu, zapinam na nim 9,5 z 11.5 dostępnych sztabek i ściągnę to 2-3 razy. to 0.5 ponieważ pierwsza sztabka jest mniejsza troche). Tak wogóle, [...]
Witam, Od ponad roku jestem pod opieka endokrynologa w związku z moja tarczycą. Wyniki TSH bardzo rózne od 2.5 , po 1,4, 1,8, 2,1 ostatni wynik ponad 3. Moje TSH też skacze, ono jest ogólnie bardzo czułe, nie wiem co ile badasz, ale częściej niż raz na 3 miesiące nie ma sensu. Ja w przeciągu 5 dni miałam spadek o prawie 1. Miałam robione USG, [...]
Od ponad roku jestem pod opieka endokrynologa w związku z moja tarczycą. Wyniki TSH bardzo rózne od 2.5 , po 1,4, 1,8, 2,1 ostatni wynik ponad 3. Moje TSH też skacze, ono jest ogólnie bardzo czułe, nie wiem co ile badasz, ale częściej niż raz na 3 miesiące nie ma sensu. Ja w przeciągu 5 dni miałam spadek o prawie 1. własnie raz na 3 mce , tak [...]
No ale to apteka czy od dila bo on chyba ma jakieś dziwne warunki przechowywania z tego co pamiętam, lodówka? Samo jadł, długo to jadł, włosy na rękach wyrosły itp i dość nieduże dawki jadł, ale może fakt że długo tu miał większe znaczenie. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-05-08 14:25:12
bolek, tutaj wszyscy co mi dają rady są do mnie cenne i będę starać się je wykorzystywać. DDziś 4 razy weszłem na 2 razy weszłem na 4 piętro i musialem odpocząć bo tchu nie mogłem złapać - super cwiczenie choc plus mnie trochę zaniepokoił (182) ale dojdziemy do tego bym mógł długo chodzić po schodać. A co do ćwiczeń (co prawda pewnie zdradzę [...]
[...] po uderzeniu w twarz skierowalem swoja uwage na typa ktory mnie trafil i zaczalem go okladac palkami po glowie.Przyjal chyba z 7 uderzen zanim padl...a to duzo.Zreszta po tych uderzeniach odrzucilem nunchacu i dokonczylem kolanem.Takze wedlug mnie za dlugo czasu troche zajelo mi zakonczenie walki,majac swiadomosc ze jest wiecej przeciwnikow.
[...] *przerwy po 70 sek,niezmieniajac ciezaru -unoszenie sztangietek bokiem 3 serie;12,10,8 -unoszenie sztangietek w opadzie tulowia 3 serie;12,10,8 -unoszenie ramion w przod ze sztanga 3 serie;12,10,8 Jezeli ten plan jest juz w miare dobry....jak dlugo mam go stosowac...i co pozniej...trening na rzezbe,sile czy okres regeneracyjny.Dzieki za pomoc
ja już biegam dosyć długo także nie potrzebuję się nad tym skupiać ;) a bieganie na bieżni jest dla mnie na tyle nudne że muszę coś robić ;) ogólnie nie lubię bieżni, jedyny plus że można pobiegać na boso bez obaw że na coś się nadepnie
ja już biegam dosyć długo także nie potrzebuję się nad tym skupiać ;) a bieganie na bieżni jest dla mnie na tyle nudne że muszę coś robić ;) ogólnie nie lubię bieżni, jedyny plus że można pobiegać na boso bez obaw że na coś się nadepnie Ustaw odpowiednie tempo i nachylenie, zrób interwał i przestanie być nudne. Choć bieganie na bieżni i tak nie [...]
no to oni te zgłoszenia maja usatwione datami i tak je realizuja a ze słabo im to idzie to sie długo czasai czeka bo zawsze maja opoznienie jakies ... ja dzwoniłem i mnie łaczyli z taka babka co sie tym zajmuje i sie pyatłem czy moje zmowienie juz dotarlo a ona ze tak ale bede musiał poczekac bo duzo osob jest przedemna do realizacji, wiec ja [...]
Na początku , czyli jakieś około 2 lat temu , pierwszymi objawami było kłucie w odcinku piersiowym , ale zawsze olewałem to i pompowałem dalej plecy , bo wtedy ból mijał . Jak skończyłem ćwiczyć , zaczęły się już poważniejsze problemy , klocie było tak silne , że przez cały dzień leżałem na podłodze , strasznie bolały mnie prostowniki grzbietu [...]
Na pierwszej stronie mojego posta masz opisane wszystko co mi jest . Nie jest za różowo niestety ,nawet dostałem stopień niepełnosprawności , bo nie masz szans na jakąś ciężką robotę fizyczną . heh kiedyś się brało po 100 kilo na wiosłowania i martwe i nic nie bolało , a odkąd przestałem ćwiczyć wszystko napi... Dobrze ,że już wiesz o [...]
Bardzo proszę o sprawdzenie dietki masowej
